Jak zacząć biegać? Kilka rad dla początkujących [SPRAWDŹ]

BIEGANIE TO SAME POZYTYWY

Ruch ma wpływ na poprawę naszego zdrowia. Bieganie wzmacnia tężyznę fizyczną, wydolność, a także odporność organizmu. Poprawia funkcjonowanie serca i układu krwionośnego. Ma także bardzo pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Łagodzi stres, daje nam chwile uspokojenia i polepsza samopoczucie. Bieganie to także poczucie wolności. Nie ma żadnych ograniczeń - każdy może mieć własną wizję tego, jak chce biegać, ile i gdzie. Bardzo szybko widać pierwsze efekty. Już po kilku marszobiegach zauważycie, że organizm lepiej pracuje, co zmobilizuje was do kolejnych treningów. Więcej informacji o bieganiu znajdziesz TUTAJ