Jak zacząć biegać? Kilka rad dla początkujących [SPRAWDŹ]

WIZYTA U LEKARZA SPORTOWEGO

Konsultacja z lekarzem nie jest niezbędna przed pierwszym marszobiegiem, gdyż to z założenia wysiłek o niskiej intensywności. Dopiero po kilku tygodniach, kiedy już wiecie, że będziecie biegać systematycznie, powinniście wybrać się do lekarza sportowego. Ten zbada was i przeprowadzi dokładny wywiad, czy na przykład ktoś w rodzinie nie chorował wcześniej na serce. Może zlecić wam także dokładniejsze badanie serca. Więcej informacji o bieganiu znajdziesz TUTAJ