Jak zacząć biegać? Kilka rad dla początkujących [SPRAWDŹ]

BUTY DO BIEGANIA. NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ?

Najważniejsze są oczywiście buty. Nie polecam używania obuwia, które na co dzień służy wam do fitnessu, piłki nożnej czy koszykówki. Podstawowa zasada jest taka: kupujcie buty o rozmiar, lub półtora rozmiaru większe. Dlaczego? Noga podczas biegu puchnie oraz przesuwa się do przodu. W większych butach unikniecie otarć i problemów z paznokciami. Jeżeli chodzi o marki, to wybór jest bardzo szeroki. Polecam wybrać się do specjalistycznego sklepu biegowego, gdzie najczęściej pracują zawodnicy i zapaleni biegacze. Oni doradzą wam, w jakie buty się zaopatrzyć. Ten wydatek wydaje się znaczny, ale na obuwiu nie należy oszczędzać. Akurat teraz odbywają się posezonowe wyprzedaże i można znaleźć dobre buty w bardzo atrakcyjnej cenie. Więcej informacji o bieganiu znajdziesz TUTAJ