LESZNO. Jak ćwiczyć w domu? Trenerzy i siłownie prowadzą zajęcia on - line

Oczywistym jest, że aktywność fizyczna pomaga zapobiegać i leczyć wiele schorzeń, a regularne uprawianie sportu poprawia odporność. Sen, zdrowa dieta i ćwiczenia to najlepsza profilaktyka. Jednym z klubów, które wyszły naprzeciw potrzebom mieszkańców w tym szczególnym okresie jest Fitness Klub Sporting.

- Naszym pomysłem jest abyście się nie nudzili i mieli trochę ruchu w domu. Będziemy więc robić transmisję na żywo – tłumaczyła w relacji internetowej Barbara, jedna z trenerek Fitness Klub Sporting.

Na facebookowej grupie Fitness Klub Sporting zajęcia on - line odbywają się codziennie od poniedziałku do piątku o godz. 18.00, a do grupy przyjmowani są nie tylko klubowicze.

Martyna Gorwa z Leszna, która ma własną firmę i jednocześnie prowadzi zajęcia w kilku siłowniach jednocześnie również postanowiła wesprzeć swoich podopiecznych w formie zajęć on – line.

- Codziennie o godz. 18.00 na moim prywatnym fanpejdżu Martyna Gorwa - Fitness Instructor dodaję zestawy ćwiczeń. W poniedziałki ćwiczymy pośladki i brzuch, we wtorki tabatę i turb ospalanie. W środę zadbamy o górę ciała, w czwartki znów tabata, a w piątki robimy pośladki. W weekend głównie głównie ćwiczenia rozciągające i relaksujące typu zdrowy kręgosłup. Moja rada na czas izolacji? Ćwiczymy w domu, ale nie zapominajmy o regularnym dotlenianiu się na świeżym powietrzu. Oczywiście wybierajmy się poza miasto, tam gdzie nie ma ludzi. W tym szczególnym okresie zachęcam też do korzystania z bezpłatnych aplikacji liczących kalorie i bilansujących poszczególne składniki. To gwarancja, że będziemy jeść zdrowo i nie przytyjemy – informuje Martyna Gorwa.

Także trenerzy z GATE 2 Athletics w Lesznie wrzucają na facebooka pod hasztagiem #zostajewdomu codzienną dawkę ćwiczeń.

To tylko kilka z wielu możliwości z jakich możecie skorzystać. Szukajcie w sieci, a znajdziecie ćwiczenia, które będą wam odpowiadać.