W tej leszczyńskiej parafii dbają nie tylko o ducha

Bezpłatne zajęcia dedykowane są wszystkim seniorom, ale – jak to zazwyczaj przy tego typu aktywnościach bywa – korzystają z nich głównie panie.

- Panowie się wstydzą, a szkoda, bo taka gimnastyka też by się im przydała – przekonują seniorki biorące udział w czwartkowym treningu.

I podkreślają, że już po pierwszych zajęciach z Natalią Ginter – Nowak, odczuły zdecydowaną ulgę.

- W czerwcu przeszłam drugi udar czego efektem był lewostronny niedowład. Na szczęście dzięki rehabilitacji i ćwiczeniom w Domu Katolickim odczuwam znaczną poprawę – przyznaje pani Danuta.

Najstarsza w grupie jest pani Janina. Choć stuknęła jej osiemdziesiątka jest w świetnej formie, którą zawstydziłaby niejedną młodą dziewczynę.

- Jestem z pokolenia, które godzinami bawiło się na trzepaku, nie unikało lekcji wychowania fizycznego i nie okazywało słabości. Do dziś dużo chodzę. Do miasta zawsze piechotą. Odżywiam się racjonalnie, nie zapominam o warzywach w diecie – wylicza pani Janina.

Czwartkowe zajęcia w Domu Katolickim dostosowane są do seniorów. Panie ćwiczą siedząc na krzesełkach. W ostatni czwartek uczyły się prawidłowego rozciągania i technik automasażu.

- Jest zima, a kiedy jest nam zimno kulimy się, chodzimy zgarbione, a co za tym idzie spinamy się w obręczy barkowej. To z kolei skutkuje płytszym oddechem – tłumaczyła paniom Natalia Ginter – Nowak.

Po serii ćwiczeń paniom udało się rozluźnić obręcz barkową i wszystkie zgodnie stwierdziły, że odczuły doraźną ulgę.

- Wystarczy, że codziennie wykonacie taki automasaż. Wystarczą dwie, trzy minuty, a lepsze samopoczucie gwarantowane – tłumaczyła trenerka.

Natalia Ginter – Nowak na co dzień pracuje jako trenerka personalna oraz prowadzi zajęcia grupowe w siłowni Prochownia. Jednak w jej zainteresowaniu leżą także seniorzy, którzy na co dzień raczej nie goszczą na siłowni.

- Chcę przekonać seniorów, że na aktywność nigdy nie jest za późno, niezależnie od wieku. Wystarczy chcieć. Oczywiście ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane przez trenera, bo nie da się ukryć, że osoby w zaawansowanym wieku, cierpią na różne schorzenia. Ale to nie powód, by z rezygnacją zasiąść w fotelu! Od dawna prowadzę fitness dla seniorów w stowarzyszeniu Echo w Lesznie i zapewniam, że efekty są niesamowite. Nie tylko fizyczne. Panie czują się też lepiej psychicznie – zapewnia Natalia Ginter – Nowak.

Oczywiście – jak podkreśla trenerka - wszystko powinno iść w parze z odpowiednim nawodnieniem organizmu i zdrową dietą.