Natalia Ginter - Nowak, trenerka i specjalistka do spraw żywienia z Leszna spotka się z paniami z Echa regularnie. Najczęściej, dla podopiecznych Hanny Hendrysiak, prowadzi trening dostosowany do wieku i możliwości pań. Uczy je także zasad zdrowego odżywiania.
Tym razem spotkanie miało charakter warsztatów kulinarnych, podczas których rozmawiano o zdrowych alternatywach dla tradycyjnych ciast.
Panie wspólnie upiekły fit sernik, w którym nie było grama sera. Bazą do wypieku był jogurt naturalny bez laktozy, który wymieszano z jajkami, odrobiną mąki i odżywką białkową dla sportowców na bazie mleka. Słodycz uzyskano za pomocą pełnowartościowej, ciemnej czekolady.
- Odżywka białkowa spowoduje, że sernik nie będzie tylko słodką przekąską, ale także zdrowym posiłkiem zawierającym dobrej jakości aminokwasy. Do środka można dodać m.in. orzechy, rodzynki lub owoce- tłumaczyła trenerka.
W czasie, gdy fit sernik "siedział" w piekarniku Natalia Ginter - Nowak przeprowadziła lekki trening.
Warsztaty odbyły się w ramach projektu pod nazwą: " Działamy, marazmowi się nie damy", który współfinansowany jest przez miasto Leszno. Operatorem zadania jest Centrum PISOP. Projekt rozpoczął się w czerwcu i zakończy w październiku br.
Konto Amazon zagrożone? Pismak przeciwko oszustom
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
